Desde que Elain Aron difundiera el rasgo han pasado muchos años y cada vez hay más estudios y libros de personas altamente sensibles.
¿Y esto es muy buena noticia?
¿Por qué?
Porque quiere decir que cada vez hay más personas interesadas, ya no en descubrir el rasgo, sino en conocerse a sí mismas. Algo que creo es primordial para la propia salud mental. Para avanzar como persona y para al fin y al cabo…ser los más felices posibles.
Todavía no se sabe mucho del tema, pero cada vez más autores escriben libros de personas altamente sensibles donde reflejan ya no solo sus conocimientos sobre el rasgo, sino también experiencias personales. (¡Espero poder escribir el mío algún día!)
Estas son mis recomendaciones sobre libros para PAS
1. El don de la alta Sensbildiad, de Elain Aron
IMPRESCINDIBLE. Para mí, el mejor libro sobre PAS que existe. Y no es para menos, está escrito por la misma Elain Aron. Es uno de esos libros que leer una y otra vez porque siempre aprendes algo nuevo. Yo lo tengo realmente machacado de tanto subrayarlo y pasar hojas.
El libro te enseña a descubrir como es tu personalizado y cómo sacar partido de ella. Una obra basada en estudios científicos, consejos, testimonios y todo lo necesario para entender el rasgo desde su base.
Y así lo dicen las personas que lo han leído:
«Todos, hasta los más rudos, deberían conocer el análisis perceptivo que hace Elaine Aron de esta dimensión fundamental de la naturaleza humana. Con un atractivo estilo, la autora nos descubre las muchas facetas de la sensibilidad. Su equilibrada presentación nos muestra los desafíos y las tribulaciones a las que se enfrentan estas personas, y sugiere nuevos caminos para hacer de la sensibilidad una bendición, nunca una desventaja.»
PHILIP G. ZIMBARDO, autor de Shyness
2. Personas Altamente Sensibles de Karina Zegers
Uno de los primeros libros sobre PAS en publicarse y según mi gusto, uno de los mejores. Se publicó en el año 2016 y en sus 315 páginas nos habla del rasgo, sus características y sobre todo, se enmarca en hacer saber que no es un tipo de trastorno, sino un rasgo.
Es un libro que conviene conocer si no sabes nada sobre el rasgo y quieres adentrarte un poquito en su mundillo. Una manera de entender quién eres un poquito mejor; )
3. El poder de la sensibilidad: Cómo identificar a las personas altamente sensibles y qué podemos aprender de ellas. De Kathrin Sohst
Un libro que cuenta la historia personal de Kathrin. Pero desde una actitud empoderada. Desde una actitud que invita a sacar todo tipo de potencial. El libro tiene dos partes. En la primera te ayudará a saber si el rasgo tiene que ver contigo mediante diferentes test y en la segunda, la autora va contando diferentes experiencias propias e historias de algunos de sus pacientes.
En definitiva, un libro para sacar la parte positiva del rasgo (que es mucha) y para aprender a ver el vaso medio lleno haciendo de tus debilidades una fortaleza.
4. PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES: Guía esencial para PAS
Este libro está escrito por Pablo Villagrán, PAS y consultor que hace varios años ayuda a difundir el rasgo de ala alta sensibilidad.
Se trata de una guía donde te mostrara no solo en que consiste el concepto, sino cuáles son los últimos estudios harta la fecha o como saber manejar los diferentes aspectos de tu personalidad sensible.
Como nota curiosa, Pablo es el que inicio la idea de celebrar el World HSP Day (Día Mundial de la Alta Sensibilidad). Que se celebra cada año el 6 de octubre.
En mi opinión es un libro muy bien organizado que dejas las cosas claras y te ayudará a introducirte en el tema o conocer más sobre el rasgo.
5. La guía para las Personas Altamente Sensibles: Habilidades esenciales para vivir bien en un mundo saturado de estímulos de, Ted Zeff.
De la mano de uno de los referentes en alta personalidad. Es un libro que o te gusta mucho o no te gusta nada.
En mi opinión es un libro que se sale un poquito de lo común. Quizás si no conoces el rasgo es un buen título para empezar, pero si ya lo conoces es mejor ir a otros títulos que te den más información de la que tienes.
Me gusta la parte en la que da consejos y en la que se enmarca dentro de la filosofía oriental para llegar una mayor introspección. ¡Es muy fácil de leer!
6. PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES: La Guía Práctica Personal Para El Día a Día de Sylvia Harke
Este libro está escrito por una psicóloga alemana que ha fundado incluso una academia sobre el rasgo. Es decir, entiende de lo que habla.
En su libro no solo ofrece detalles sobre el rasgo de la alta sensibilidad, también ofrece la manera de entender como funcionan los sentimientos de una persona altamente sensible. Porque actúa de una determinada manera o que puede hacer para que, por ejemplo, las emociones ajenas no afecten tanto.
Me gusta, porque está basado en casos reales y en testimonios de personas PAS. Una manera de descubrir el rasgo y sobre todo saber, que no estás solo. Hay muchas más personas sensibles en el mundo.
7.TODO SOBRE LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS): Guía Completa
De Allan Trevor. Este libro no solo se orienta a adultos, sino a cualquier tipo de PAS sea cual sea su edad. Además de introducirte en el rasgo, el autor habla de cuáles son los desafíos más importantes a los que se tiene que enfrentar una persona altamente sensible. También te ofrece afirmaciones y hábitos que te ayudará a encajar mejor el rasgo.
Es un libro diferente. Y por eso es uno de mis preferidos. Habla de manera directa pero clara. Y lo más relevante: aporta valor.
8. La magia de ser Sensible de Sonia de Juan González.
Sencillo, práctico y capaz de hacerte entender como funciona la mente de una persona altamente sensible en poco tiempo.
El libro se divide en varios temas:
Parte 1: CONOCIENDO EL RASGO DE LA ALTA SENSIBILIDAD
Información sobre el Rasgo para comprenderlo e integrarlo
Cómo manejar las características del Rasgo
Información sobre el Estrés y tu Sistema Energético
Parte 2: RECURSOS
Los 3 pilares, la fórmula mágica para equilibrar tu vida
Para la conexión y el estrés
La mente
Para equilibrar tu vida
Para el espíritu
Parte 3: CREACIÓN CONSCIENTE
Te enseña a manejar la Creación Consciente de tu propia vida y tu contribución al mundo.
Parte 4: VIVIR Y RELACIONARTE CON UNA PAS
Testimonios de lo que sienten personas que conviven con PAS lo que también es muy interesante para comprender como se sienten al interactuar con nosotras.
¡Muy recomendable tanto si te acabas de enterar del rasgo como si ya lo conocías hace tiempo y quieres ampliar info!
[naaa asin=»B09BYN2XT9″]La alta sensibilidad de Lua
Resumen: Libros de personas altamente sensibles.
- El don de la alta Sensbildiad, de Elain Aron
- Personas Altamente Sensibles de Karina Zegers
- El poder de la sensibilidad: Cómo identificar a las personas altamente sensibles y qué podemos aprender de ellas. De Kathrin Sohst
- PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES: Guía esencial para PAS
- La guía para las Personas Altamente Sensibles: Habilidades esenciales para vivir bien en un mundo saturado de estímulos de, Ted Zeff.
- PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES: La Guía Práctica Personal Para El Día a Día de Sylvia Harke
- TODO SOBRE LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS): Guía Completa
- La magia de ser Sensible de Sonia de Juan González.
