El Kriya Yoga es una antigua disciplina espiritual que enfatiza la meditación profunda, las técnicas de respiración y los principios éticos como camino hacia el crecimiento espiritual y la realización del ser.
A menudo se describe como una ciencia espiritual, ya que sus prácticas se enfocan en métodos específicos y resultados experienciables en la conciencia del practicante. Este camino fue popularizado en Occidente por Paramahansa Yogananda, autor del libro «Autobiografía de un Yogui«, quien lo introdujo a principios del siglo XX.
Kriya Yoga : ¿De dónde viene?
El Kriya Yoga es parte de la milenaria tradición del yoga en la India, con sus orígenes envueltos en la antigüedad. La técnica específica del Kriya Yoga se dice que fue revivida por Mahavatar Babaji, un místico de quien se dice que ha vivido durante siglos en el Himalaya, y que eligió a Lahiri Mahasaya para difundir el Kriya Yoga en la era moderna. A través de Lahiri Mahasaya y sus discípulos, esta técnica se ha transmitido de maestro a estudiante en una cadena ininterrumpida hasta la actualidad. El relato de la vida de Lahiri Mahasaya y la propagación del Kriya Yoga se narra con detalle en las obras de Paramahansa Yogananda, quien jugó un papel crucial en traer estas enseñanzas al conocimiento público occidental.
La filosofía del Kriya Yoga se alinea con los preceptos del Raja Yoga, tal como se describen en los «Yoga Sutras» de Patanjali, un texto fundamental que sistematiza la práctica del yoga. El objetivo último del Kriya Yoga es alcanzar el estado de samadhi o iluminación, donde el practicante experimenta una unión con lo divino. Esto se logra a través de la purificación del cuerpo y la mente, lo que permite al practicante superar el ego y las distracciones sensoriales, enfocándose en cambio en el despertar y ascenso de la energía espiritual kundalini a través de los chakras.
Prácticas del Kriya Yoga
- Kriya Pranayama: Esta técnica es el corazón del Kriya Yoga y se basa en un control refinado de la respiración. Se cree que al practicar el Kriya Pranayama, el practicante puede acelerar rápidamente su evolución espiritual, purificando el cuerpo a nivel energético y facilitando un profundo estado meditativo.
- Meditación en el Om: Considerado el sonido primordial del universo, meditar en el Om se dice que ayuda a alinear la vibración personal del practicante con la energía universal. Esta práctica fomenta una profunda paz interior y puede conducir a experiencias de expansión de la conciencia.
- Técnicas de concentración: Antes de poder meditar eficazmente, es esencial calmar y enfocar la mente. Las técnicas de concentración en el Kriya Yoga pueden incluir la focalización en puntos energéticos dentro del cuerpo, visualizaciones, o la repetición de mantras, todo lo cual prepara a la mente para estados más profundos de meditación.
Beneficios del Kriya Yoga
Además de los beneficios ya mencionados, practicar Kriya Yoga puede conducir a una transformación profunda en todos los aspectos de la vida del practicante. La purificación de la mente y el cuerpo puede resultar en una mejora notable de la salud general, mayor vitalidad y un envejecimiento más lento. A nivel emocional y mental, los practicantes a menudo reportan una mayor capacidad para manejar el estrés, una mejora en las relaciones personales y una sensación de propósito y dirección en la vida. Espiritualmente, el Kriya Yoga puede abrir las puertas a la percepción directa de la realidad trascendental, llevando al practicante a experimentar estados de conciencia expandida y, finalmente, la realización del Ser.
¿Cómo aprender Kriya Yoga?
Dado que el Kriya Yoga incluye técnicas avanzadas de meditación y pranayama, se recomienda enfáticamente buscar la guía de un maestro experimentado y legítimo. La iniciación en Kriya Yoga no solo implica la transmisión de técnicas, sino también la bendición energética del maestro, que se considera esencial para el progreso espiritual del estudiante. Además, muchas escuelas de Kriya Yoga enfatizan la importancia de vivir de acuerdo con principios éticos y morales, como la no violencia, la verdad, la autodisciplina, y la gener
