Miedo a hacer daño o a hacerse daño a uno mismo. Miedo a volverse loco o a no saber controlar esa parte de ti. Esa sombra que se despierta con tus pensamientos. Pero recuerda: son pensamientos.
Vamos a indagar un poco más en una fobia que, realmente puede hacer que la vida de la persona se convierta en un infierno personal.
¿Qué son las fobias de impulsión?
También conocida como Obsesión de Agresión o fobia de impulso. Es un tipo de obsesión que se encuentra comúnmente en el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Estas obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos no deseados y recurrentes que generan ansiedad significativa en la persona afectada.
En el caso de la obsesión de agresión, estas obsesiones giran en torno a la idea persistente y aterradora de que la persona podría causar daño a otros, ya sea de manera deliberada o accidental. Una simple idea que, literalmente, puede sumir a la persona en un infierno personal.
Imagina a esa madre que acaba de tener un precioso bebé. Es su tesoro, es lo que más ama, pero de repente piensa en la idea de poder hacerle daño de alguna manera. Esa idea, que solo es un pensamiento es percibida como si fuera algo que pudiera hacer. Lo que eleva los niveles de ansiedad por las nubes.
Este tipo de obsesiones o fobias de impulsión pueden tomar diversas formas, como preocupaciones acerca de lastimar a alguien físicamente, causar un accidente grave, ser responsable de la muerte de otra persona o incluso pensar en actos violentos. Estos pensamientos intrusivos son angustiantes y, a menudo, son experimentados como inaceptables por la persona afectada.
Síntomas de las fobias de impulsión
Los síntomas asociados a ese miedo a hacer daño, a esa fobia de impulsión, pueden ser varios y no siempre tiene que suceder todos a la vez (por suerte)
Pensamientos intrusivos
Las personas con fobia de impulsión experimentan pensamientos no deseados y recurrentes relacionados con actos impulsivos o dañinos, ya sea hacia sí mismos o hacia otros.
Miedo intenso
Experimentan un temor intenso y persistente relacionado con la posibilidad de actuar de manera impulsiva y dañina, ya sea de manera deliberada o accidental.
Angustia emocional
Los pensamientos y la ansiedad asociada a estos impulsos pueden causar una gran angustia emocional y malestar significativo.
Evitación
Las personas con esta fobia a menudo evitan situaciones, objetos o personas que creen que podrían desencadenar sus impulsos. Por ejemplo, podrían evitar el contacto con objetos afilados si tienen miedo de lastimarse a sí mismos o evitar situaciones sociales si temen actuar de manera inapropiada.
Compulsiones mentales
Algunas personas pueden realizar compulsiones mentales para intentar aliviar su ansiedad, como repetir afirmaciones positivas o rezar para evitar que ocurran los impulsos temidos.
Comportamientos de seguridad
Pueden adoptar comportamientos de seguridad excesivos para prevenir los impulsos temidos. Por ejemplo, una persona podría evitar el uso de cuchillos en la cocina o evitar situaciones sociales.
Deterioro en el funcionamiento
La fobia de impulsión puede afectar significativamente la vida diaria y el funcionamiento de la persona, ya que sus pensamientos y comportamientos evitativos pueden limitar sus actividades y relaciones.
Conciencia de la irracionalidad
A menudo, las personas con esta fobia son conscientes de que sus temores y pensamientos son irracionales, pero aún así no pueden evitar sentir ansiedad y malestar.
¿Qué tipo de fobia de impulsión existen?
Lo común, es que la idea se ciña al miedo de hacer daño a otro, pero no es el único tipo de fobia de impulsión que existe.
Fobia de agresión
La más común. Esta es una fobia en la que una persona experimenta un miedo intenso a dañar a otros, ya sea de manera deliberada o accidental. Esto puede llevar a evitar situaciones en las que se teme que se pueda actuar de manera agresiva.
Fobia de daño a uno mismo
Algunas personas pueden tener miedo de hacerse daño a sí mismas de forma deliberada o accidental. Esto podría incluir el miedo a utilizar objetos afilados o peligrosos, como cuchillos.
Fobia de causar accidentes
Las personas con esta fobia tienen miedo de causar accidentes graves, ya sea al volante, en el trabajo o en situaciones cotidianas. Esto puede llevar a evitar conducir, usar ciertos tipos de equipos o participar en actividades que se perciben como riesgosas.
Fobia de destrucción de la propiedad
Algunas personas pueden tener miedo de dañar objetos o propiedades, lo que podría llevar a evitar tocar ciertos objetos o estar cerca de cosas que podrían romperse.
Fobia de comportamiento antisocial
Esto involucra el miedo a comportarse de manera antisocial o delictiva, como robar o vandalizar la propiedad de otros.
Fobia de decir cosas inapropiadas
Algunas personas pueden temer decir algo ofensivo o inapropiado en situaciones sociales, lo que puede llevar a la evitación de interacciones sociales o la autoexclusión.
Fobia de comportamiento sexual inapropiado
En esta fobia, la persona teme actuar de manera sexualmente inapropiada hacia otros, lo que puede llevar a evitar situaciones íntimas o ciertos tipos de relaciones.
Fobia de comportamiento impulsivo en general
Algunas personas pueden tener un miedo generalizado a actuar impulsivamente en cualquier contexto, lo que puede resultar en la evitación de tomar decisiones rápidas o la necesidad de tener un control extremo sobre sus acciones.
¿Puedo llegar a hacer daño a alguien con una fobia de impulsión?
Las personas con obsesiones de agresión generalmente no desean actuar de manera dañina y, de hecho, a menudo se horrorizan por la mera idea de hacer daño a otros. Es decir, TIENES MIEDO. Miedo no significa ganas. Al contrario, es lo que más temes.
Son esos mismos niveles de ansiedad los que, de alguna manera exageran esa idea, le dan fuerza. Te impiden disfrutar de cosas de las que antes disfrutabas.
La persistencia de estas obsesiones y la ansiedad asociada pueden ser debilitantes y afectar significativamente tu calidad de vida.
¿Cómo se supera la fobia de impulsión?
El tratamiento para la fobia de impulsión es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que puede incluir la terapia de exposición y prevención de respuestas (ERP). En algunos casos, se pueden utilizar medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como parte del tratamiento.
Libros sobre fobias de impulsión
Que yo sepa, no hay literatura en español sobre las fobias de impulsión, pero si mucha en inglés.
«The Imp of the Mind: Exploring the Silent Epidemic of Obsessive Bad Thoughts» – Por Lee Baer
Este libro explora las obsesiones y las fobias de impulso, ofreciendo consejos prácticos para abordar y comprender estos pensamientos intrusivos.
«Brain Lock: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior» – Por Jeffrey M. Schwartz y Beverly Beyette
El autor, un experto en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), presenta un enfoque de cuatro pasos para ayudar a las personas a superar sus obsesiones y compulsiones.
«The OCD Workbook: Your Guide to Breaking Free from Obsessive-Compulsive Disorder» – Por Bruce M. Hyman y Cherry Pedrick
Este libro es una herramienta práctica que incluye ejercicios y estrategias para ayudar a las personas a lidiar con el TOC y las fobias de impulso.
«The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy» – Por Jon Hershfield y Tom Corboy
Este libro combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena para ayudar a las personas a manejar el TOC y las fobias de impulso.
«Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts» – Por Jon Hershfield y Tom Corboy
Este libro se centra específicamente en el tratamiento de la obsesión relacionada con el miedo a hacer daño a otros y proporciona estrategias basadas en la TCC y la atención plena.
«The Anxiety and Phobia Workbook» – Por Edmund J. Bourne
Aunque no se centra exclusivamente en las fobias de impulso, este libro aborda una amplia gama de trastornos de ansiedad, incluido el TOC, y ofrece ejercicios y consejos útiles.
«Tormenting Thoughts and Secret Rituals: The Hidden Epidemic of Obsessive-Compulsive Disorder» – Por Ian Osborn
El autor narra las historias de personas que luchan contra el TOC y las fobias de impulso, brindando una visión en profundidad de sus experiencias.
«The Imp of the Perverse: Strategies of Resistance in Early American Fiction» – Por Janet Beer
Este libro explora el concepto de «el impulso perverso» en la literatura, lo cual puede ser interesante desde una perspectiva académica y literaria.
